日本の夏は気温だけでなく湿度も高く、大量の汗をかくので必要以上にエネルギーを消耗してしまいます。
だるさ・疲れ・めまい・食欲不振など様々なトラブルがあらわれます。
ひとことに夏バテと言っても、いくつかタイプがあり、対処するには、自分がどのようなタイプかを知ることが大切。
夏バテは、大きく3つのタイプにわけられます。
② 陰 虚
発汗により津液(体内の水分)を失い、脱水症状に近い状態になることが原因。
口が渇く、皮膚が乾燥するなどの症状のほか、手足がほてる・のぼせ・不眠などの症状があり、
イライラ・食欲不振・頭痛なども起こる場合があります。
熱を体内から逃がすための汗をかくことができず熱がこもることで、熱中症にもなりやすいようです。
炎天下での長時間の外出は避けて、こまめに水分補給しましょう。
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