●基礎体温の測定が終わると
では、基礎体温表に記入しましょう。基礎体温表は身体の状況を教えてくれる大切な道しるべです。情報は沢山書き込みましょう。
＜記号＞
○・・・性交
×・・・生理
▲・・・不正出血
＋・・・おりもの
基礎体温を記録すると、折れ線グラフが描かれた基礎体温表ができます。
理想的な基礎体温表は、0.3～0.5度ほどの差で、低温期と高温期の二相に分かれます。
以前は、36.7℃以上を高温期と呼んでいましたが、現在は低温期から0.3度以上体温の上昇により高温期と呼びます。
排卵日を予測しましょう。
基礎体温表が作成されると見えてくるのが排卵期です。
排卵期は高温期に基礎体温が上昇する前に一旦下がったあたりから高温期になるまでの体温が上昇している間の２～３日の間に行われます。
何周期か継続的に基礎体温表を作成する事により排卵期を予想しタイミングをとるとチャンスも増えます。
更なる目安はおりものです。
たんぽぽ茶ショウキT－１を愛飲している方のお声が多いのが「おりものが増えた」との声です。
チャンスアップしていると言っても良いでしょう。
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