日本の夏は気温だけでなく湿度も高く、大量の汗をかくので必要以上にエネルギーを消耗してしまいます。
だるさ・疲れ・めまい・食欲不振など様々なトラブルがあらわれます。
ひとことに夏バテと言っても、いくつかタイプがあり、対処するには、自分がどのようなタイプかを知ることが大切。
夏バテは、大きく3つのタイプにわけられます。
① 気 虚
暑さや大量の汗による「気」の不足が原因。
元気がなくなり食欲もなくなるので、栄養不足でさらに「気」が不足するという悪循環に陥ってしまいます。
だるい・めまいなどの症状もあり、体の表面を守る衛気(バリア機能)の働きも低下するので、夏風邪をひきやすくなる傾向にあります。
バランスのとれた食事を心掛け、十分な睡眠を取ることが大切。
適度な運動で体力をつけることも重要です。
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